Stel je voor, je wordt in de ochtend wakker van het ruizen van de zee en zon die precies in het baaitje achter het huis uit zee opkomt. Je doet de ramen open en laat de frisse zeegeur de kamer binnen komen. In de stilte van dit moment stap je bed uit en begeef je naar het yogaplatform. Je begint daar met een mindful meditatie. Daarna heb je tijd voor jezelf, voor een wandeling langst de kust, voor een zen moment bij de opgaande zon, en voor een klein maar voedzaam ontbijtje. Je maakt je klaar voor de eerste yogales van de dag. Rustig laat je lichaam ontwaken met de ontspannen en soms wat actieve houdingen en bewegingen in de Yin Yang yogales. Je laat de woorden van yogadocent op je inwerken. Na 1,5uur lig met een voldaan gevoel in de eindontspanning. Na de de yogales is het tijd om te douchen en je een om te kleden om je vrije middag te besteden zoals je wilt. Maar eerst is het tijd voor de uitgebreide brunch gemaakt door de aanwezige kok. Na de vrije middag, die je vrij kan besteden bij het huis, op een terras in het dorp, op het strand of ergens anders op het eiland, kom je aan het einde van de middag weer terug voor een super relaxte Yin Yoga les. Helemaal ontspannen schuif je aan bij het diner waar je de avonturen van de dag met de rest bespreekt. Je kunt nog even natafelen, of vroeg je bed opzoeken en tijd en rust voor jezelf nemen.
+YOGA retreat naar Ibiza
Ga met ons dit jaar mee naar Ibiza. Elke week kleine selfcare momentjes inplannen is belangrijk, dat weet je. Maar soms kan het even nodig zijn om er even een paar dagen tussenuit te gaan. Echt even tijd nemen om naar je jezelf te luisteren en jouw tempo te vinden.
Iedereen is welkom
Bij een retreat van +YOGA is iedereen welkom. Als je nog nooit yoga gedaan hebt, of als je wat minder in je vel zit.
Minder zelfvertrouwen, last van stress, net uit een burnout, lichamelijke klachten? Geen probleem.
Je wordt geaccepteerd zoals je bent, zodat jij helemaal jezelf kan zijn, en het gevoel krijgt dat je goed bent zoals je bent.
Zodat jij echt even tot rust kan komen en jezelf kan opladen.
Helemaal verzorgd
Het retreat is helemaal verzorgd. Er is een fijn programma met leerzame en inspireerde yogalessen, meditatiesessies en andere mindful momenten die gegeven worden door een ervaren yogadocent.
Er wordt heerlijk voor je gekookt door een professionele kok.
Genoeg vrije tijd
Er zijn genoeg momenten om te doen waar jij zin in hebt, deze heerlijke dagen zijn tenslotte helemaal voor jou.
Heerlijk luieren aan het zwembad of op het strand. een wandeling maken langs de kust of de boulevard.
Er is een fijne balans tussen tijd voor je jezelf de gezelligheid van de groep èn tijd om het prachtige Ibiza te gaan verkennen.
Ga mee met ons naar Ibiza
zaterdag 19 tm woensdag 23 oktober 2024
woensdag 23 tm zondag 27 oktober 2024
We verblijven tijdens het retreat in een prachtige villa direct aan zee. Het huis CAN CESAR staat in een buitenwijk van Santa Eulalia, een gezellig plaatsje met een strand en een leuke boulevard vol met cafeetje en winkeltjes. Je stapt zo vanuit de tuin een wandelpad op waar je een heen eind langs de kust kan lopen. Ga je rechts af loopt je langs een paar hotels zo naar de haven en de boulevard van Santa Eulalia. Ga je links af loop je langs andere villa’s. door de bomen binnen 7 min naar het strand.
Het huis, heeft een woonkamer, eetkamer, een een grote tuin, met een zwembad met ligstoelen, een terras met lange tafel en een prachtig overdekt yogaplatform. Er zijn verschillende 2/3- persoonkamer en er is één 1-persoonskamer. Je deelt de badkamer met je kamer genoten of een andere kamer. Sommige kamers hebben een balkon of een eigen ingang.
het programma
Het programma gaat een fijne mix worden van yoga, gezelligheid, ruimte voor jezelf, genoeg vrije tijd en ontspanning. Je ontvangt het definitieve programma een paar weken voor aanvang.
Het ibiza retreat weekend zal 's middag rond 16:00 beginnen met de check in in de kamer indeling. Je hebt even de tijd om de landen die avond. Wellicht ben je al een paar uur op het eiland en heb je all van alles gezien. Het is tijd voor de eerste yogasessie. Daarna zullen we lekker verzorgd worden door Nicole met een heerlijk diner, waarvoor we aan de lange tafel plaats nemen.
De 2e en 4e dag zijn volledig verzorgde dagen. We beginnen de ochtend met een mindful moment en een licht ontbijt, een yogales en daarna een uitgebreide brunch. Op de late middag is er nog een yoga sessie, gevolgd door het diner. In de tussentijd heb je tijd om even te relaxen. Blijf je bij het huis of zoek je misschien het strand op?
Midden op het retreat op dag 3, heb je ’s middags wat langer de tijd om ergens heen te gaan. Na de brunch is er namelijk vrije tijd. Ga lekker op pad en zoek een fijn plekje om te eten.
De yogalessen & de andere mindfulness momenten worden gegeven op het mooie overdekte yogaplatform, op het strand of aan zee. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Ook als je nog geen yoga ervaring hebt. Wees welkom, we vinden het fijn dat je erbij bent. Precies zoals je bent.
Boek nu je yoga retreat
Dit is alles wat je krijgt:
- 5 dagen er helemaal uit op het magische Ibiza
- 4 overnachtingen, incl beddengoed en handdoeken
- vegetarisch & ontzettend lekker eten
- water, thee en koffie bij het ontbijt
- 6 yogalessen (van 1-1,5 uur)
- meerdere mediatie & mindfulness momenten
Dit moet je zelf nog regelen:
- vervoer (vluchten, transfers of evt autohuur)
- reis- en annuleringsverzekering
- eventuele extra activiteiten
Wie zit er achter +YOGA?
Hey daar, ik ben Linda!
Na jaren zelf yogalessen gevolgd te hebben kwam ik er achter te komen dat veel yogadocenten moeite hebben met het creëren van echt inclusieve lessen, niet alleen met betrekking op het geven van de juiste aanwijzingen aan iedereen die niet super flexibel, slank of fit is, maar ook met het juiste taalgebruik om een les een veilige plek te laten zijn, waar de yogi zich goed voelt en geïnspireerd raakt, ook als die die dag even wat minder in diens vel zit. Ik besloot daarom zelf yogalessen aan te bieden waar iedereen zich op z'n gemak zou kunnen voelen. Om deze reden geef ik elke week met. veel liefde yogales aan mensen zoals jij te helpen in de +YOGA studio in Zwijndrecht.
Ik merk dat de mensen het echt heel fijn vinden. Beter slapen, lekker in hun lijf zitten, minder last hebben van stress en meer energie om hun dromen na te jagen. Sommige van mijn yogi's volgen al meer dan 8 jaar les bij mij.
Maar een yogales per week is maar een yogales te week. Fijn dat je die tijd kan vrij maken elke week, maar de volgende dag kom je weer in dezelfde ratrace thuis. Geen makkelijk opgave om tijd te nemen om echt even stil te staan bij wat je wil, hoe je voelt en wat je evt wil veranderen. Om die reden ben ik yoga retreats gaan geven. Dag retreats, weekend retreats en vorig jaar dus eerste retreat naar Ibiza. Ik ga zelf graag op van deze yoga vakanties. even helemaal eruit. Maar wel verzorgd met een mooi programma vol met mindfulness activiteiten. En dat is precies wat we gaan doen in oktober, samen met een unieke groep mensen, met elke hun eigen verhaal een mooi retreat neerzetten. En jij kan er bij zijn!
Wil je eerst even kennismaken?
Voelt het spannend om zomaar een yogaretreat te boeken als je niet weet wie ik ben? geen probleem. Stuur dan een email naar Linda@plusyoga.nl en dan maken we even een afspraak om elkaar een beetje te leren kennen
